Знаете, меня часто волновал вопрос про агрессию: почему её так много в жизни, почему она возникает «на ровном месте», даже когда нам не нужно воевать за территорию или свободу?
Согласно одной из бытующих теорий, агрессия обусловлена эволюционно. Но как это понимать? Есть идеи?
Эволюция наступает
Любопытно, что если бы у нас не было эволюционно заложенной агрессии, то человеческий вид мог бы давно исчезнуть. Именно агрессия и неприятие ближнего заставили нас РАССЕЛЯТЬСЯ по всей планете.
Если бы нам было мирно и уютно рядом, мы бы так и оставались занимать, например, один континент, что безусловно бы понизило наши шансы на выживание – землетрясение, цунами… и вот уже нет рода человеческого.
Кстати со многими биологическими видами именно так и произошло. Даже сейчас вымирающие виды животных – это те, кто просто «не прижился» в разных уголках планеты.
Это лицензия на агрессию?
НЕТ!!!
Я вовсе не хочу подкинуть нам оправдание своей агрессивности или злости.
Мы всё-таки люди РАЗУМНЫЕ и, благодаря развившейся коре головного мозга, можем кое-что со всем этим сделать.
Лучший вариант – перенаправление, переориентация агрессии. Можно всю энергию, которая так рьяно всколыхнулась в ответ на замечание кого-то, направить на выполнение кокой-то актуальной вам задачи.
Можно высвобождать агрессию физической активностью, криком (в лесу или в машине), танцами, генеральной уборкой*… [продолжать можно долго – у каждого явно уже есть свои накопленные life hacks].
Давайте только не вредить нашим выплеском окружающим. Чтобы потом не ходить с пристыженным видом, не искать поводов для примирения и пр. (ну всем ведь знакомо, не правда ли?)
Как же обуздать?
Остаётся теперь одна задача – умение отслеживать свои эмоции и проявления. А тут нам поможет ОСОЗНАННОСТЬ, которую мы так стараемся развить, например, с помощью йоги. Ну и конечно формирование новых привычек, о чём я уже раньше писала.