About seeds.

  Сегодня все больше людей, придерживающихся ЗОЖ и правильного питания, включают в свой рацион семена чиа, льна и пр. Это отличная привычка, а особенно если помнить об одном правиле

Вспомнить всё.

А знаете ли вы, что человек в среднем запоминает 7 элементов поступившей информации за раз и хранится она не более 30 секунд? Эти данные были опубликованы еще в 1956 году психологом Дж. Миллером. На основании его исследований была выведена закономерность,

Осторожно: фруктоза!

Если вы часто бываете в отделе здорового питания, то могли заметить, что полки с заветными безвредными продуктами то и дело пестрят надписями «с фруктозой», а в качестве полезной альтернативы сахару на стеллаже уютно пристроилась пачка чистой фруктозы. Но так ли она полезна?

Гвоздика.

Гостья из далеких Молуккских островов в Индонезии…. Приправа, которая способна успокоить боль… Это все про гвоздику. О вкусовых качествах гвоздики пусть каждый судит сам, а я хочу поговорить о ее свойствах.

Neurogenesis 101

Have you ever heard that neurons cannot regenerate? This information is not actual anymore. Couple of years ago scientists discovered neurogenesis, the process of forming new neurons in our brain. There is a very interesting talk on TED «You can grow new brain cells». The author Sandrine Thuret explains that…

Йогатерапия позвоночника.

Некоторое время назад я осуществила свою давнюю мечту и стала студенткой Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации, где с интересом изучаю йогатерапию. Изначально я даже не подумывала об изучении этой дисциплины, но потребность в йогатерапевтических знаниях неустанна росла вместе с количеством занимающихся, которые приходили и продолжают приходить со своими недугами и…

Салат с авокадо и проростками [+видео].

Наступила весна, время быстрой (ведь нужно больше времени на прогулки под весенним солнцем), полезной (без витаминов, микро- и макроэлементов никуда!), питательной (нужно больше сил на новые проекты и смелые идеи) и вкусной (ну кто не любит вкусно поесть?) еды. Представляю вашему внимаю мой вариант салата, который удачно отвечает заявленным пожеланиям.

Споем ОМ.

Зачастую новичкам в йоге не всегда понятно, зачем каждое занятие начинается или заканчивается запеванием мистического звука «ОМ» или «АУМ» (оба варианта имеют место). Да и продвинутые практики часто относятся к этой мантре скорее, как к традиции, и даже не подозревают о том, что скрывается за сакральным звуком.

Дышите – не дышите.

«Конечная цель пранаямы — это быть в состоянии удерживать дыхание. […] Удержание дыхания вызывает определенное состояние в мозге, определенные изменения в позвоночном «шнуре», а также в физическом теле. Пранаяма влияет на нервную систему, а поэтому и на мозг». Йога Сутры Патанждали, комментарии Свами Сатьянанды Сарасвати