Про семена.

  Сегодня все больше людей, придерживающихся ЗОЖ и правильного питания, включают в свой рацион семена чиа, льна и пр. Это отличная привычка, а особенно если помнить об одном правиле

Вспомнить всё.

А знаете ли вы, что человек в среднем запоминает 7 элементов поступившей информации за раз и хранится она не более 30 секунд? Эти данные были опубликованы еще в 1956 году психологом Дж. Миллером. На основании его исследований была выведена закономерность,

Осторожно: фруктоза!

Если вы часто бываете в отделе здорового питания, то могли заметить, что полки с заветными безвредными продуктами то и дело пестрят надписями «с фруктозой», а в качестве полезной альтернативы сахару на стеллаже уютно пристроилась пачка чистой фруктозы. Но так ли она полезна?

Гвоздика.

Гостья из далеких Молуккских островов в Индонезии…. Приправа, которая способна успокоить боль… Это все про гвоздику. О вкусовых качествах гвоздики пусть каждый судит сам, а я хочу поговорить о ее свойствах.

Понятие о нейрогенезисе

Слышали, что нервные клетки не восстанавливаются? А вот и неправда. Идея о том, что наша нервная система статична и неспособна к регенерации уже канула в Лету, по крайней мере в научных кругах. Теперь понятие нейрогенеза охватило лучшие умы нашего мира. Нейрогенез (дословно – рождение нерва) — процесс образования новых клеток…

Йогатерапия позвоночника.

Некоторое время назад я осуществила свою давнюю мечту и стала студенткой Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации, где с интересом изучаю йогатерапию. Изначально я даже не подумывала об изучении этой дисциплины, но потребность в йогатерапевтических знаниях неустанна росла вместе с количеством занимающихся, которые приходили и продолжают приходить со своими недугами и…

Салат с авокадо и проростками [+видео].

Наступила весна, время быстрой (ведь нужно больше времени на прогулки под весенним солнцем), полезной (без витаминов, микро- и макроэлементов никуда!), питательной (нужно больше сил на новые проекты и смелые идеи) и вкусной (ну кто не любит вкусно поесть?) еды. Представляю вашему внимаю мой вариант салата, который удачно отвечает заявленным пожеланиям.

Споем ОМ.

Зачастую новичкам в йоге не всегда понятно, зачем каждое занятие начинается или заканчивается запеванием мистического звука «ОМ» или «АУМ» (оба варианта имеют место). Да и продвинутые практики часто относятся к этой мантре скорее, как к традиции, и даже не подозревают о том, что скрывается за сакральным звуком.

Дышите – не дышите.

«Конечная цель пранаямы — это быть в состоянии удерживать дыхание. […] Удержание дыхания вызывает определенное состояние в мозге, определенные изменения в позвоночном «шнуре», а также в физическом теле. Пранаяма влияет на нервную систему, а поэтому и на мозг». Йога Сутры Патанждали, комментарии Свами Сатьянанды Сарасвати