О маслах в пище.

Сегодня речь пойдет о маслах, употребляемых в пищу. Вокруг них много мифов и предубеждений, страницы Интернета пестрят доводами в пользу диаметрально противоположных фактов. Начинаем разбираться. Зачем нам вообще употреблять в пищу масла?

Восемь ступеней пути йоги.

Я начинаю цикл статей о принципах йоги. Этот вопрос имеет скорее философскую направленность, однако и практический аспект понимания основ древней науки неоспоримо важен. В этих статьях я поделюсь своим взглядом на постулаты йоги и как они вписываются в мою жизнь.

Как йога помогает справляться со стрессом? Биохимики отвечают.

Люди приходят на занятия йогой по разным причинам. Кто-то желает поддерживать свою физическую форму, кто-то жаждет освоить впечатляющие асаны, кто-то хочет скинуть лишние килограммы… Но большинство людей посещают занятия по йоге, чтобы поправить свое здоровье и избавиться от стресса. И с этими задачами йога справляется превосходно. Поговорим сегодня о том,…

Секрет связанного угла.

Баддха-конасана, поза связанного угла и даже поза бабочки делит всех людей на 2 лагеря: у одних колени легко и изящно ниспадают к коврику, а у других такое положение вызывает дискомфорт, «округляет» спину и заставляет мышцы спины неистово напрягаться. Сразу скажу, что я сама отношусь к той группе людей,

Заповедь: укради.

«Всем художникам задают вопрос: Откуда вы берете идеи? Честный художник отвечает:  Я их краду» Остин Клеон «Кради как художник» Конечно речь пойдет не о краже материальных вещей, а об идеях, так что те, кто уже успел воспылать праведным гневом, расслабьтесь.

Чего захотеть в новом году.

Если из названия вы решили, что я напишу список «полезных» вещей, гаджетов и модных прибамбасов, на которые стоит потратиться в наступающем году, то вы не угадали! Я хочу привести свой список того, чему посвятить новый год, чтобы он прошел продуктивно, активно и осмысленно.

Освоить йогу за 20 часов

Вам кажется, что освоить йогу (да и множество других вещей на свете) за 20 часов невозможно? Вы просто еще не слышали про «Правило 20 часов». Моё знакомство с вышеизложенным Правилом состоялось совсем недавно посредством книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов». Так вот, автор заявляет, что любым (!) навыком можно овладеть…

О таких привычных… ПРИВЫЧКАХ?!

Для ученых давно не секрет, что 40% наших ежедневных действий не трудно принятые решения или хитро продуманные стратегии, а не более чем привычки. Привычки у нас бывают разные. Одни полезные и даже спасительные, поскольку разгружают мозг от лишней работы (например, вождение автомобиля, чистка зубов, застегивание пуговиц), а другие, напротив, вредные…

Yoga? What’s this?

В современном мире йога у всех на слуху. Да и чуть ли не каждый второй уже опробовал эту индийскую диковинку. Однако людей, которые с должной осознанной лёгкостью могут ответить на вопрос: «Что же такое эта ваша ЙОГА и с чем её едят?», всё ещё маловато. Попробуем разобраться.