Привет!
Надеюсь, это письмо нашло тебя в прекрасном настроении!
В осенне-зимний период, как сейчас, многие сетуют на недостаточное количество сил и энергии. Я тоже такое за собой замечаю.
Но ведь нужно продолжать работать, учиться, заниматься йогой (намёк принят?), посещать курсы и пр. Никто же не даст отпуск на осень и зиму!
Где тогда черпать энергию?
Есть много разных статей на эту тему, но вот со мной известные рецепты работают не всегда…
И я стала размышлять: с точки зрения обычной логики (и немного физики), как получить в системе больше энергии? Нужно её из другой системы забрать и направить в текущую. Звучит здраво и обнадёживающе, ведь так?
Остаётся лишь ответить на последний опрос: где взять эту лишнюю энергию?! Да ещё так, чтобы никак не ухудшить текущее состояние!
Чуть отвлечёмся.
Прикрой глаза и постарайся отметить то, как ты сейчас сидишь/лежишь/стоишь. Ты расслаблен(а)? Или есть напряженные мышцы тела из-за некомфортной или невыровненной позы?
Что с мышцами лица? Может ты сжимаешь челюсти или хмуришь лоб?
А ведь на все эти сокращения ты тратишь свою ЭНЕРГИЮ! Представь, если ты перестанешь напрягать все эти мышцы, ты получишь заметное количество энергии, не ухудшив, уж точно, своё состояние.
Ура, источник найден. Теперь…
К практике!
Постарайся на этой неделе почаще наблюдать за своими положениями сидя, стоя. За мышцами лица. И просто за телом при выполнении текущих дел.
Всегда ли они расслаблены? Не напрягаешь ли ты их почём зря?
Как только тщетные трудяги найдены, постарайся РАССЛАБИТЬ их. Мягкий длинный выдох… и приятное расслабление снова царствует в твоём теле.
Я уже начала за собой наблюдать на этой неделе и была удивлена, как часто тело хочет «соскочить» в излишнее напряжение, например, во время волнения, спешки, а иногда и вовсе без повода…
Так что ставь себе будильники, развешивай стикеры, найди себе человека в компанию для напоминания… и постарайся как можно чаще отмечать состояние своего тела и расслаблять зажатые мышцы (просто волевым усилием или поиском более комфортного положения).
Поверь, чем меньше ты будешь напрягаться, тем больше энергии и сил появится твоей жизни! И уже тебе решать, на что её потратить)