Привет!
Как настроение? Я очень надеюсь, что письмо нашло тебя в отличном настроении. Если вдруг твоё настроение не очень, то я знаю верный способ его поднять (поговорим ниже)!
Для тебя не секрет, что я очень люблю йогу. Почему? Да потому, что это область, где невозможно достичь потолка. Потому, что это живая квинтэссенция медицины, психологии, биохимии, ПСИХОСОМАТИКИ…
Кстати, как же прекрасно в нашем с тобой теле существует эта двусторонняя связь мозг-тело и тело-мозг, изучением которых более детально и занимается психосоматика.
Если бы всё шло только от мозга, нам было бы несдобровать в периоды волнений и стресса. Но оказывается, мы можем через тело влиять на мозг, выработку гормонов и его активность!
Ну, например, у тебя категорически испортилось настроение. Внутренние самоубеждения никак не срабатывают («Какое там «я спокоен и расслаблен», да я в бешенстве и хочу кидаться вещами!»). Что делать?
К практике!
Просто возьми натянуто улыбнись (знаю, ты можешь) и посиди так 2-3 минуты.
Всё-таки не можешь натянуто улыбнуться? Зажми между зубами карандаш (держи его горизонтально. Так, чтобы получилось некое подобие улыбки). Время пребывания в таком интересном положении то же.
Мозг не любит несоответствий. Поэтому, считав с тела улыбку, быстренько подбросит пару тройку гормонов радости в кровь.
Когда-то исследователь Эми Кадди просто взорвала TED своими идеями о «сильных позах» и «натянутых улыбках» (то, что я описала выше). Увы, впоследствии идеи Эми подверглась критике, поскольку другим исследователям не удалось воспроизвести её результаты…
Что ж, такое случается в научном мире.
Но нам-то что? Нам главное попробовать и отметить результаты. И если тебе помогает (а со мной работает отлично), то какая разница есть этому прямые доказательства или нет?