Эта практика прекрасно подходит тем, кто хочет постичь науку расслабления тела и ума. Занятия по йога-нидре помогут сделать сон крепче, повысить когнитивные способности (обучаемость, внимание, память) и снизить тревожность. Практика дает возможность наладить связь со своим подсознанием и интуицией.
Сознание в йога-нидре находится между сном и бодрствованием. Про такое состояние Свами Сатьянанда Сарасвати говорил: «Ум становится исключительно восприимчивым и к изучению языков, и к усвоению различной информации, и к устранению вредных привычек, и, наконец, к реконструкции характера в целом».
Йога-нидра отличается от привычных техник расслабления (шавасаны) в первую очередь тем, что во время практики формируется санкальпа – формула твёрдой решимости. Эта формула составляется индивидуально для себя каждым практикующим. Так вы можете привить себе новую привычку, избавиться от старой, открыть творческий потенциал или повысить способность к запоминанию… В отличие от прочих методов воздействия (например, гипноз) право выбора санкальпы остается за самим практикующим. Тот, кто проводит йога-нидру, ничего о вашем намерении не знает.
Приглашаю вас на практику! По вопросам сотрудничества пишите сюда.