Сегодня я хочу рассказать про «технику помидоров».

Метод «Pomodoro» был придуман одним итальянцем ещё в конце 80-х. Я с методом знакома всего несколько лет (и почему таким полезным штукам не учат в школе?). За это время я стала намного продуктивнее работать и меньше уставать. Техника отлично работает для всех: сидите вы в офисе или работаете из дома.

Суть «помидорной техники»: с помощью обычного таймера или приложения, коих сейчас бесчисленное множество, вы засекаете 25 минут и всё это время работаете над текущей задачей, не отвлекаясь. Это ваш первый помидор!
По прошествии этого времени, вы останавливаетесь и делаете 5 минут перерыва (разминка, взгляд в окно, медитация…). Далее снова засеките 25 минут.
Через каждые 4 помидора перерыв 15-30 минут.

Вот и всё. Так просто.

Ещё несколько моих советов из личного опыта:

  • старайтесь делать перерыв сразу после звонка будильника, иначе рискуете «утонуть» в работе ещё на час, а то и больше;
  • для PC отлично подходит приложение Tomighty (оно simple & free).

Добавить комментарий