Что может быть лучше полезного зеленого смузи на завтрак или в качестве небольшого перекуса? Для приготовления этого нехитрого блюда нам понадобятся:
Груша
Корень имбиря
Шпинат
Семена чиа (по желанию)
Вода
Смешать все в блендере…
И вуаля!
Сейчас за окном холодный декабрь и напиток с имбирем, выпитый натощак, поможет как нельзя лучше «разбудить» пищеварение и разогнать метаболизм, который заметно замедляется в осенне-зимнее межсезонье. А шпинат так богатый витамином С поможет не простудиться в это коварное время года.
Кстати, замедленный метаболизм в холодное время года может стать причиной лишних килограммов. Для того, чтобы этого избежать, следуйте нехитрым правилам (и пейте имбирно-грушевый смузи ;-)):
- Съедайте ломтик лимона или имбиря перед едой. НО будьте внимательны. Этого нельзя делать при проблемах с желудочно-кишечным трактом!
- Пейте воду с перцем перед едой (предостережения те же)
- Избегайте перекусов шоколадками, бутербродами и пр., а заменяйте их на напитки и смузи.
- Добавляйте «согревающие» специи в блюда: куркума, имбирь, фенхель, перец, кардамон, кориандр.
- Пейте чаи, улучающие пищеварение (имбирный, с кардамоном или фенхелем).
- Ешьте больше жидких блюд.
- Съедайте ежедневно не менее 60г. клетчатки в день.
И будьте здоровы)
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.