Yoga? What’s this?

В современном мире йога у всех на слуху. Да и чуть ли не каждый второй уже опробовал эту индийскую диковинку. Однако людей, которые с должной осознанной лёгкостью могут ответить на вопрос: «Что же такое эта ваша ЙОГА и с чем её едят?», всё ещё маловато. Попробуем разобраться.

Итак. Йога в переводе с санскрита означает «союз», «единство». ЙОГА – ЭТО НЕ РЕЛИГИЯ. Больше других мне импонирует определение йоги из «Большой энциклопедии йоги». Так вот йога —  это практическая философия, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия. К сегодняшнему дню «накопилось» много различных направлений йоги и они ещё продолжают появляться (но об этом не сейчас).

Существует 8 ступеней пути йоги. Ступени эти берут начало из «Йога-сутры» Патанджали (базовый текст индийской философской школы йоги). Так вот. Восемь «ступеней» связаны друг с другом как в лестнице, одна следует за другой. И нельзя отказаться от любой из них, и нет среди них такой, что была бы важнее и лучше остальных. Вся модель построена по спирали, а значит всегда можно вернуться на предыдущий уровень, переживая и осознавая его с учетом уже приобретенного опыта.

8 уровней:

1. Яма (принципы взаимодействия с внешним миром)

2. Нияма (принципы взаимодействия с самим собой)

3. Асана (позы йоги)

4. Пранаяма (установление контроля над праной (жизненной энергией) посредством особых дыхательных практик)

5. Пратьяхара (приобретение способности держать в узде свои чувства и сосредотачиваться на себе)

6. Дхарана (способность концентрироваться и оставаться осознанным, внимательным к тому, что делаешь)

7. Дхияна (медитация)

8. Самадхи (по сути своей — цель пути. Отказ от всяческих забот, борьбы, деяний)

В тексте использованы материалы из книг: «Большая книга йоги» А. Трекес, «Большая энциклопедия йоги» Дж. Смит.

Добавить комментарий