Рубрика: Йога

Вообще сегодня даже у самых отъявленных скептиков не остается сомнений о пользе медитации. Проведены десятки исследований, наглядно показывающие изменения в мозгу медитирующего. Однако не все механизмы влияния этого процесса на разные участки мозга рассмотрены. А значит учёным есть ещё, в чем покопаться.

Ещё одна статья, которую я переводила для Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.

Никто не любит болеть. Слабость, температура, озноб означают, что как минимум на неделю вы будете вырваны из повседневности. Зачастую это время нереализованных планов, невоплощённых проектов и невостребованных идей. Конечно, иногда взять пару дней тайм-аута, чтобы дать своему организму отдохнуть в череде нескончаемых дел, жизненно необходимо….

А знаете ли вы, что человек в среднем запоминает 7 элементов поступившей информации за раз и хранится она не более 30 секунд? Эти данные были опубликованы еще в 1956 году психологом Дж. Миллером. На основании его исследований была выведена закономерность,

Статья, котурую я переводила для Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.

Некоторое время назад я осуществила свою давнюю мечту и стала студенткой Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации, где с интересом изучаю йогатерапию. Изначально я даже не подумывала об изучении этой дисциплины, но потребность в йогатерапевтических знаниях неустанна росла вместе с количеством занимающихся, которые приходили и продолжают…

Зачастую новичкам в йоге не всегда понятно, зачем каждое занятие начинается или заканчивается запеванием мистического звука «ОМ» или «АУМ» (оба варианта имеют место). Да и продвинутые практики часто относятся к этой мантре скорее, как к традиции, и даже не подозревают о том, что скрывается за…

«Конечная цель пранаямы — это быть в состоянии удерживать дыхание. […] Удержание дыхания вызывает определенное состояние в мозге, определенные изменения в позвоночном «шнуре», а также в физическом теле. Пранаяма влияет на нервную систему, а поэтому и на мозг». Йога Сутры Патанждали, комментарии Свами Сатьянанды Сарасвати

Для многих представительниц прекрасного пола, практикующих йогу, ежемесячно актуальным становится вопрос, стоит ли заниматься в критические дни? Независимо от того, сопровождаются этот период болевыми ощущениями или нет, следует корректировать свою практику. И вот несколько рекомендаций:

Я начинаю цикл статей о принципах йоги. Этот вопрос имеет скорее философскую направленность, однако и практический аспект понимания основ древней науки неоспоримо важен. В этих статьях я поделюсь своим взглядом на постулаты йоги и как они вписываются в мою жизнь.